túlagyalás, túlgondolás, halogatás
Passzív jövedelem,  Személyes márkaépítés,  Ügyfélszerzés

Ne agyald túl! – Hatékony segítség vállalkozóknak!

Read Time:6 Minute, 12 Second

 

Úgy érzed, hogy több időt töltesz gondolkodással és tervezéssel, mint megvalósítással? Esetleg azt veszed észre magadon, hogy hiába dolgozol, mégsem vagy hatékony?
Ha igen, akkor valószínűleg te is hajlamos vagy a túlagyalásra, esetleg túlgondolkodásra, ami negatívan hat a vállalkozásod fejlődésére.

Nézzük, hogy mit tudsz tenni ilyen esetben!

Fontos tisztázni, hogy a túlgondolkodás nem egyenlő az irányított önreflexióval. Ez sokkal inkább egy visszatérő hurok, amely tele van szorongással és határozatlansággal. Akadályozza az üzleti teljesítményt, befolyásolja az életminőséget, és megakadályozza, hogy kiaknázd azt a potenciált, ami benned van.

Ha magadra ismertél, akkor érdemes tovább olvasnod, mert arra hoztam hasznos tanácsokat, hogy mit tehetsz a túlagyalás, túlgondolás megszüntetése érdekében, és hogyan tudod gondolkodásmódodat a vállalkozásod növekedése és céljaid elérése szolgálatában állítani.

 

Mi okozza a túlagyalást?

 

Vállalkozóként biztosan nem ismeretlen a következő helyzet a számodra: imádod a vállalkozásod, megtaláltad azt a tevékenységet, amit éjjel nappal végeznél, így nagyon nehéz leállni. Egyre többet és többet szeretnél elérni, ez viszont károsan hathat a magánéletedre (legyen az családi élet vagy egyéb szabadidő). Amikor ezt felismered, akkor ez egyfajta nyomást helyez rád. Növekvő frusztrációhoz és szorongáshoz vezethet, amikor egy ilyen spirálba kerülsz. Hiszen szeretnél teljesíteni a vállalkozásodban, de közben ott van a lelkiismeretfurdalás, hogy nem jut elég időd a magánéletedre.

Egy idő után elkerülhetetlen, hogy felüsse a fejét a bizonytalanság. Mit kellene tenni? Min lehetne változtatni? Egyáltalán kell-e változtatni?

Idővel ez a határozatlanság megakadályozhat abban, hogy előremozdítsd a vállalkozásodat és kiaknázd a benne rejlő lehetőségeket.

 

Mi a túlagyalás pontosan?

 

Egy definíció szerint túlagyalni, túlgondolni azt jelenti, hogy túl sokat vagy túl sokáig gondolkodsz valamiről. Ezek a körkörös gondolatok emiatt túlzóvá és érzelmessé válnak, ahelyett, hogy logikán alapulnának. Fókuszálhatnak a sajnálatra vagy a múltbeli tapasztalatokra, a bizonytalan jövő miatti aggodalmakra, a kudarctól való félelemre vagy az önbizalomhiányra.
Ha logikával próbálod megoldani ezeket az érzelmi szorongásokat, akkor annak az eredménye egy ilyen körkörös túlagyalás lesz.

Szeretném ideemelni egyik kedvenc idézetemet Einsteintől, mely szerint egy probléma nem oldható meg ugyanazzal a gondolkodási szinttel, amelyikkel létrehoztuk.

Mit jelent ez?

Amikor megpróbálod megoldani a problémádat, akkor nagy valószínűséggel ugyanazon a szűrőn keresztül nézed a helyzetet, amely az akadályt okozta. Az agyad kereshet olyan megoldásokat, amelyek korábban működtek – de ez elfojthatja a kreatív problémamegoldást, mivel nem erre van szükség. Ehelyett arra lenne szükség, hogy új utakat keressen a probléma megoldására és leküzdésére.

Ez az a fajta gondolkodás, ami korlátozza azon képességünket, hogy innovatívak legyünk, és azonosítsuk a megoldásokat és lehetőségeket egy adott helyzetben.

Ha intenzív érzelmek vannak jelen, akkor a logika nem igazán működik. Ez az egyik oka annak is, hogy az emberek nem teljesítenek jól reflektorfényben. Amikor szorongunk, úgy érezzük, hogy manuálisan kell szigorítanunk az irányítást, ahelyett, hogy a robotpilótánkra hagyatkoznánk, hogy az úton tartsuk magunkat.

Ha ugyanis nem bízunk a robotpilótában, sok ellenőrzést és „mi lenne, ha” forgatókönyvet kell lefuttatnunk a zökkenőmentes repülés érdekében. Egy összetett helyzetben ez túl sok lehet ahhoz, hogy a pilóta könnyen kezelje a helyzetet.

Mi történik ilyenkor? Miért jó hasonlat ez?

Azért, mert ilyen esetekben az eredmény túlgondolkodás, körkörös gondolatok és agyköd, amelyek hátráltatják a hatékony döntéshozatalt. Rugalmas gondolkodásmódot kell kialakítanunk, hogy újra megbízhass a robotpilótádban.

 

Milyen következményei lehetnek a túlagyalásnak?

 

Nézzük, hogy milyen következményei lehet annak, ha nem teszel semmit, hanem hagyod, hogy a túlagyalás átvegye az irányítást az életed fölött!

Szakértői státuszod sérülhet

Azt szeretnéd, hogy az ügyfeleid és a leendő ügyfeleid határozott, magabiztos szakemberként tekintsenek rád. Ha azonban bizonytalanság gyötör, nehezen hozol meg döntéseket, akkor ez károsan hathat a szakértői márkádra.

 

Vállalkozásod növekedése leállhat

A fontos döntések túlgondolása kétségtelenül ahhoz vezet, hogy elszalasztod a lehetőségeket. Sőt, ezen túl még veszélyezteted azt is, hogy a céljaidat elérd, hiszen nem tudsz dönteni, így nem fogsz a megvalósítás fázisába sem lépni.

 

Elfojtod a kreativitásod

Az innováció, a kreativitás fontos készség egy vállalkozó életében. De ha az agyadat ez a végtelen bénulás-elemzés foglalkoztatja, akkor nincs helye kreatív gondolkodásnak. Amikor ismétlődő, határozatlan gondolatok kerékvágásában vagy, a kreativitás nem felszínre törni.

 

Halogatsz és nem vagy hatékony

Ha a határozatlanság körforgásába kerülsz, akkor az a termelékenységedet is hátrányosan érinti. A túlgondolkodó inkább halogatja a problémát, ahelyett, hogy előremozdítaná a cselekvést. Ez a pangás pedig bűntudatot, a kudarc érzését, az ebből eredő szorongást és aggodalmat eredményez, amely viszont tovább táplálja a túlgondolkodást. Ezt a mintát meg kell állítani, mielőtt tovább hatna az üzleti és mentális egészségedre.

 

A munka és a magánélet egyensúlya megsérül

Amikor túlgondolod a dolgokat, amikor túlagyalásban vagy, nehéz kikapcsolni és nehéz a munkán kívüli dolgokkal foglalkozni. Addig ugyanis amíg elmerülsz a gondolataidba, háttérbe szorítod az életed többi területét. Ez sok esetben eltávolodáshoz vezethet, ami aggasztó és bántó lehet a körülötted élő szeretteid számára.

A vállalkozói siker nem csak az üzleti sikerről szól. Arról van szó, hogy azzá válj, aki lenni szeretnél, és megteremtsd a kívánt életstílust. Akkor leszel igazán sikeres, ha az életed minden területén úgy élhetsz, ahogy szeretnél.

 

Hogyan lehet abbahagyni a túlagyalást?

 

Ha azon kapod magad, hogy egy helyben toporogsz, körbe-körbe jársz, vagy újra és újra megpróbálod megoldani ugyanazokat a régi problémákat, itt az ideje, hogy abbahagyd a túlagyalást, és cselekedj!

Kezdd a változás előnyeinek számszerűsítésével!

Az első lépés az, hogy ismerd, hogy éppen a túlagyalás fázisában vagy.

  • Gondold végig, hogy mennyi időt veszítesz naponta vagy hetente!
  • Milyen hatással van másokra a túlgondolkodásod?
  • Milyen lenne számodra, ha a túlagyalást letisztultság, határozottság és magabiztos cselekvés váltaná fel?
  • Mennyi annak a lehetőségnek a költsége, amit a túlagyalás miatt elszalasztasz?

Ha megérted, mennyit hagysz ki, könnyebb lesz elkötelezni magad amellett, hogy megtalálod a megoldást és megállítod a túlagyalást.

Második lépés, hogy érezd újra a céltudatosságodat.

Vállalkozóként tudod, hogy milyen érzés erős céltudattal rendelkezni. Emlékszel!?

Minden bizonnyal fel tudod idézni, hiszen ez az erő hajtott akkor, amikor létrehoztad a vállalkozásodat. Ez az energia, ami eljuttatott idáig.

Emlékeztesd magadat arra, hogy ha nem cselekszel, ha beleragadsz ebbe a körkörös gondolkodásba, akkor a víziód elérhetetlenné válik.

Idézd fel újra, hogy mi volt, amit megálmodtál a vállalkozásod indulásakor!
Milyen célt határoztál meg?
Mi volt a víziód?

Ha ezeket fel tudod idézni, akkor már láthatod, hogy a túlagyalás milyen messze sodort ettől a céltól.

A legfontosabb, hogy felismerd, hogy a túlagyalás miatt halogatsz. Hogy emiatt nem jutsz közelebb a céljaidhoz.

Ne egyszerre akard megoldani az egészet! Ne egy nap alatt akarj leszámolni a halogatással és a túlagyalással! Helyette inkább tegyél kisebb, de annál határozottabb lépéseket a célod érdekében. Nem baj, ha kicsik a lépések, a lényeg, hogy előrevivők legyenek!

Cseréld ki a túlgondolkodást az önbizalommal!

Létfontosságú, hogy megtaláld a megfelelő taktikát a túlgondolkodás leküzdésére. Ha nem teszel ellene, akkor ez olyan szokássá válhat, hogy egy idő után már te magad sem hiszed el, hogy lehetséges változtatni.

Hidd el, hogy mindig van mód arra, hogy megtörd ezt az ördögi körforgást. Csak meg kell találnod a hozzád passzoló eszközöket. Azokat, amelyekkel önazonosan és mégis hatékonyan tudod működtetni a vállalkozásodat.

Business coachként és mentorként ebben tudlak téged támogatni!

Coachként melletted állok és kísérlek az úton, segítek, hogy ne téveszd el a fókuszt. Melletted vagyok addig, amíg meg nem találod azokat a megoldásokat, amelyekkel felismerheted és kezelheted a túlagyalást. Mentorként pedig saját tapasztalatom alapján olyan megoldási lehetőségekkel tudlak megismertetni, amelyekre lehet, hogy nem is gondoltál.

Emlékszel a korábbi Einstein idézetre? Én pont abban tudlak támogatni, hogy ne mindig ugyanazokat a köröket fusd. Szakemberként eléd tárok olyan lehetőségeket, amelyekre nagy valószínűséggel eddig nem gondoltál!

Foglalj időpontot egy ingyenes konzultációra és beszéljük!
Kattints az alábbi linkre, ahol eléred a naptáramat:

https://app.minup.io/book/jenei-gizella-business-coach-es-mentor/service/11692

 

Leave a Reply

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük